« Je suis spécialisée dans la prévention du surentraînement et l’optimisation de la récupération chez les sportifs d’endurance, grâce à une approche intégrative en physiologie et micronutrition.«
Issue d’un parcours universitaire, j’ai développé une solide compréhension de la physiologie et des mécanismes d’adaptation à l’effort. Au fil de mon expérience, j’ai constaté que de nombreux athlètes – qu’ils préparent un marathon, un triathlon ou un trail longue distance – s’entraînent intensément sans toujours disposer des outils nécessaires pour préserver leur équilibre biologique et leur récupération.
Je me suis d’abord spécialisée en naturopathie puis en naturopathie appliquée au sport, avant de me former en prévention du surentraînement chez les sportifs d’endurance, en approfondissant notamment les leviers de la micronutrition et de l’optimisation des marqueurs biologiques.
Mon approche est intégrative : elle repose sur la compréhension fine de la charge d’entraînement, de la récupération, de l’équilibre hormonal, du sommeil et des besoins micronutritionnels spécifiques aux disciplines d’endurance.
J’accompagne des sportifs sujets à la fatigue persistante, aux blessures répétées ou aux plateaux de performance, afin de leur permettre de retrouver énergie, stabilité et progression durable.
Ma conviction est simple : la performance ne doit jamais se construire au détriment de la santé. Lorsqu’on respecte les mécanismes physiologiques du corps, progression et longévité sportive deviennent compatibles.
Avec les outils qui sont au coeur de mon approche holistique : nutrition, micro-nutrition, hydratation, phytothérapie, plantes adaptogènes, techniques respiratoires et de récupération, je vous aide à connaître et atteindre votre plein potentiel.
Mon métier c’est d’optimiser de manière globale et 100% individualisée votre santé, pour qu’elle serve votre pratique et votre longévité. Dans le sport et dans la vie aussi.
J’accompagne donc aujourd’hui des coureurs et coureuses ambitieux de tout niveaux qui, en parallèle de leur pratique, souhaitent apporter plus d’attention à leur hygiène de vie globale, et ce, dans l’idée à la fois de préserver leur santé (lutte contre le stress oxydatif, l’épuisement, l’inflammation, le RedS, les blessures…) mais aussi d’améliorer leur récupération et leurs performances.
Si vous vous questionner, si vous avez envie d’échanger sur votre santé, votre pratique, nourrir une curiosité, une intuition, nous pouvons nous appeler, et pourquoi pas, ensemble, avancer.
Sentez vous libre de naviguer sur mon site et de découvrir ma philosophie, mes outils pour vous accompagner et mes articles en lien avec la course et la santé.
Formations
“De la performance à la désadaptation, quelle place accorder à la nutrition dans la santé du sportif d’endurance?”, Anthony Berthou – La Clinique du coureur, 2023
« Nutrition dans le cadre de la pratique des sports d’endurance » – Anthony Berthou – La Clinique du coureur, 2023
« Naturopathie du sportif : Approche globale et naturelle à l’usage des sportifs », École Phytocorsa, 2022
« Praticienne Naturopathe »
Institut de Naturopathie Humaniste, 2018-2021 (1200h de formation)
« Plant Based Nutrition Certification »
Center for Nutrition Studies, T.Colin Campbell, 2018
Je me forme continuellement et tiens à jour mes connaissances en matière de sport et de santé pour vous accompagner au mieux, jour après jour.
Ce que disent mes client(e)s
« Juste pour te dire que mon trail s’est très bien passé samedi. Aucun problème majeur,83km et 4000 de D+ en 10h24. J’ai eu de très bonnes sensations. Je te remercie sincèrement Émilie de me remettre en marche. Il reste du boulot mais il n’y a pas photo par rapport à 2024 t début 2025. Merci Merci ! »
PO – Trail >80km 15 à 20h d’entrainement semaine
« J’ai fait appel à Emilie pour améliorer ma nutrition et progresser en trail car je manquais de cadre et ressentais le besoin de mettre de la structure. Emilie a réussi à identifier des déficits qui m’empéchaient de m’entrainer à mon plein potentiel. Après 3 mois d’accompagnement je ressens nettement les bénéfices : plus d’énergie, je récupère mieux et je sens qu’à l’entrainement j’ai beaucoup plus de puissance qu’avant. Un immense merci. »
Johanna D – Trail <30km
« Plus de soucis digestifs ni de baisses d’énergie pendant mes courses depuis que j’applique consciencieusement les conseils d’Émilie. Approche personnalisée, pas de recette miracle, que du bon sens et des explications claires, je recommande +++ »
Sophie M – Course sur route – marathon
« Super naturopathe, très douce. À l’écoute, très impliquée et appliquée dans son travail qui m’aide à débuter en course à pied. J’adore son approche progressive et réalise que je me plantais à chaque fois avant quand je voulais m’y mettre. Grâce à son programme je prends du plaisir et progresse à mon rythme. Juste parfait !
Mina G – débutante en course à pied
« Une naturopathe très à l’écoute et bienveillante qui m’a permis de soulager des maux du quotidien, et de considérer la Nature et la naturopathie avec un regard neuf. Merci beaucoup Emilie. »
T.B
Emilie m’a beaucoup aidé à mieux gérer ma nutrition et à combler des déficits liés à ma pratique.
Sylvie. D – trail et route <30km
« Emilie est une personne merveilleuse et très professionnelle, ses conseils en naturopathie me sont extrêmement utiles.
Et, d’ailleurs, après ma première consultation mon état c’est déjà amélioré.
Je recommande à 200% »
Aline.W
– Retrouvez mes accompagnements ici –
Tout le contenu de ce site est la propriété exclusive de Emilie Vagner.
Merci de ne pas copier ni utiliser les textes et images sans autorisation écrite préalable.
©Emilie Vagner 2024
Emilie Vagner 