Les troubles hormonaux masculins? Un sujet sous-côté et pourtant, il concerne de nombreux athlètes et peut mettre à mal leur santé et leur vie sportive à court, moyen et long terme !
Les troubles hormonaux ont longtemps été associés aux femmes uniquement. La raison? Les dysfonctionnements sont plus faciles à repérer chez la femme que chez l’homme car ils s’inscrivent (mais pas seulement) dans l’arrêt de l’ovulation et la perte du cycle menstruel. Il serait réducteur de limiter la question des troubles hormonaux féminins à la seule perte du cycle, mais ça n’est pas le sujet du jour !
Chez un athlète masculin, un trouble hormonal ne va pas être aussi évident à détecter car ses symptômes peuvent s’associer à d’autres problématiques de vie plus banales : fatigue générale, libido en berne liée à des soucis de couple, sautes d’humeur liées au travail (…) Mais s’il y a deux choses à ne pas ignorer, ce sont la perte de libido et le trouble de l’érection, signes d’un organisme en PLS et d’un système hormonal en souffrance. C’est un peu l’équivalent de la perte de cycle menstruel chez la femme. Je t’en reparle plus tard.
On lit souvent que les femmes sont 4x plus touchées que les hommes, je pense de mon côté que les hommes sont en fait sous-diagnostiqués.
Je t’explique dans l’article qui suit comment le système hormonal de l’athlète masculin peut être affecté et te partage les signaux auxquels il faut prêter attention si tu ne veux pas voir basculer ton système hormonal, ta santé et tes performances du côté de la dysfonction.
C’est quoi un trouble hormonal?
On parle de trouble hormonal quand survient une anomalie ou un défaut de production et de régulation des hormones dans le corps.
Et les hormones?
Les hormones sont produites par les glandes endocrines (thyroïde, surrénales, testicules) qui dépendent du cerveau (hypophyse et de hypothalamus.)
Elles agissent sur de nombreuses fonctions métaboliques essentielles à la santé et au fonctionnement optimal de l’organisme : production d’énergie, stabilité nerveuse, croissance, reproduction, gestion de la glycémie, thermorégulation, digestion, récupération, sommeil, appétit, satiété…
Le système hormonal, c’est un peu le chef d’orchestre de ton corps, et quand il déraille, cela peut mener à :
- Fatigue inhabituelle
- Moral en dents de scie, instable
- Prise ou perte de poids
- Insomnies, réveils nocturnes
- Irritabilité, dépression
- Perte de libido, absence d’érection
- Diminution des performances
- Chute de cheveux
- Blessures
- Immunité faible
Les athlètes masculins sont tout aussi concernés que les femmes par les problématiques hormonales. Mais par manque de connaissances ou difficultés à assumer / parler de leurs symptômes, (pas toujours facile de parler de ses troubles érectiles ou de ses sautes d’humeur…) ils ne consultent pas…jusqu’à ne plus avoir d’autre choix que de le faire. Et là, les choses sont moins faciles à rétablir.
Les 3 principaux troubles hormonaux de l’athlète masculin vont être :
- l’hypogonadisme fonctionnel
- l’excès de cortisol
- l’hypothyroïdie fonctionnelle
- Le RED-S* (le tripack complet)
*La triade de l’athlète a été renommé RED-S en 2014 afin d’inclure la population masculine, qui jusque là en était exclue.
- L’hypogonadisme (fonctionnel)
Ce trouble se présente lorsque l’athlète présente une nette diminution de sa testostérone.
Les symptômes associés sont :
- Baisse de la libido
- Troubles de l’érection
- Diminution de la force
- Irritabilité
- Troubles du sommeil
- Fatigue persistante
Cela peut s’expliquer par :
- Un déséquilibre entre dépenses et apports énergétiques
- Un gros volume d’entraînement
- Un déficit énergétique
- Des déficits micro-nutritionnels
- Un stress chronique
Comme chez la femme aménorrhée, l’organisme va préférer réduire la testostérone et couper les fonctions reproductives pour se mettre en mode survie.
2. L’excès de cortisol
Il apparaît lorsque l’organisme, soumis à un stress chronique ou à des stress cumulés, secrète trop de cortisol. Produit excessivement, le cortisol monopolise d’autres fonctions qui vont de fait, être ralenties.
C’est une cascade de déséquilibres qui s’installe alors.
Les principaux symptômes d’un excès de cortisol :
- Anxiété, difficultés à se concentrer, hypervigilance
- Augmentation de la glycémie
- Réveils nocturnes, fatigue chronique
Cela peut s’expliquer par :
- Un stress chronique et multi-factoriel
- Des entraînements intenses trop fréquents
- Des phases de récupération mal gérées
3. L’hypothroïdie (fonctionnelle)
L’hypothyroïdie fonctionnelle survient lorsque l’hypothalamus ne stimule plus suffisamment l’hypophyse, qui à son tour, ne stimule pas suffisamment la thyroïde, qui in fine ne sécrète plus assez de T3 et T4.
Les principaux symptômes de l’hypothyroïdie fonctionnelle sont :
- Métabolisme ralenti
- Fatigue importante même après une bonne nuit
- Frilosité
- Troubles digestifs
- Déficit d’attention (brouillard mental)
Cela s’explique par :
- Des apports caloriques inférieurs aux besoins réels de l’athlète
- Des déficits en micro-nutriments
- Du stress chronique (psychologique et physiologique)
4. Le RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport)
Ce syndrome, c’est en quelque sorte le pack premium de tous les troubles hormonaux évoqués ci-dessus.
Chez un athlète atteint de RED-S on pourra observer :
- Diminution de la testostérone
- Troubles érectiles / perte de libido
- Blessures & problèmes ostéo-articulaires
- Mauvaise récupération
- Stagnation, voire baisse des performances
- Symptômes d’hypothyroïdie (frilosité, fatigue…)
- Troubles psycho-émotionnels (irritabilité, baisse de moral, anxiété…)
Pas besoin de cocher toutes les cases pour être en RED-S.
Un trouble hormonal en cache souvent un autre.
Tu te reconnais dans un ou plusieurs des symptômes évoqués?
Tu as un doute quant à ta santé hormonale?
Tu as suivi une grosse prépa ou augmenté ton volume et tu constates une baisse de libido, de l’irritabilité, une fatigue persistante, bref, des changements qui affectent ta qualité de vie?
Je t’invite vivement à ne pas faire l’autruche sur ces questions.
Et si tu as besoin d’aide pour comprendre ta situation, l’objectiver et en sortir avec une stratégie ciblée et correspondant à ton profil de sportif, tu peux me contacter via la rubrique “prendre rendez-vous”
Emilie Vagner 